杏仁的正确吃法？苦杏仁的正确吃法

杏仁的正确吃法？

　　一般苦杏仁可以与蔬菜，肉类一起做菜煲汤吃，也可以放在粥内煮粥喝，也有的人相信人打成豆浆来喝，也有的人把它做成糕点来使用。这些方法都是可以的。但是也要注意一些小细节。比如吃苦杏仁是要用水泡一下，然后去除皮，然后再清泡几日，经常换水，直到去除苦杏仁的苦味才可以吃。吃的时候也要注意，煮熟或者炒熟才能吃，因为加热过后可以破坏苦杏仁没得活性，是氨基酸挥发，这样苦杏仁就变得可食用了。但煮的时间也不要太久，以免影响杏仁的口感。

　　也可以用猪肉来煲汤吃。将猪肉洗净切块。用清水，瘦肉以及将桑叶，杏仁的一起放进锅内，煮够两小时，然后加入一些调味品。就可以出锅了。用杏仁煲汤的时候。杏仁的皮用温水浸泡后去掉，然后将杏仁磨成浆，把米洗干净之后放入锅中，然后再放入冷水。煮好后再放入一些糖或者其他自己喜爱的食物就可以使用了。

1. 是先将杏仁泡在水中，然后剥去外皮，最后食用杏仁仁。
2. 因为杏仁的外皮含有一种叫做氢氰酸甙的有毒物质，如果直接食用会对身体造成危害。
而将杏仁泡在水中可以使氢氰酸甙溶解掉，剥去外皮后就可以安全食用了。
3. 杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
适量食用杏仁可以促进肠道蠕动、增强免疫力、降低胆固醇等作用。
但是，由于杏仁的热量较高，不宜过量食用。