新鲜的百合要怎么吃最有营养？鲜百合生吃好还是煮熟吃更有营养？

新鲜的百合要怎么吃最有营养？

新鲜百合煮粥吃最有营养，把百合一瓣一辨地切开，把上面的斑点去掉，头顶上的脏毛毛削去，洗净后，可以和小米，大米，红枣一起熬粥喝，囗感香甜，营养价值较高，生百合也可以吃

鲜百合生吃好还是煮熟吃更有营养？

煮熟好

新鲜百合煮粥吃最有营养，把百合一瓣一辨地切开，把上面的斑点去掉，头顶上的脏毛毛削去，洗净后，可以和小米，大米，红枣一起熬粥喝，囗感香甜，营养价值较高，生百合也可以吃，但是容易刺激胃肠道，没有煮熟的营养价值高。