桂花糯米藕的功效和作用？糯米藕热量？

桂花糯米藕的功效和作用？

        莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素C等。糯米含有蛋白质、脂肪、钙、铁等。，具有补气健脾养胃的功效。桂花糯米莲藕柔软甜美，口感宜人。非常适合秋天给孩子吃。

糯米藕热量？

糯米莲藕含有约60-70卡路里，中等大小的糯米莲藕含有约90卡路里，一大块糯米莲藕含有约160-170卡路里。每100克莲藕含有约70-80卡路里。

自制糯米藕的热量(以100克可食部分计算)为239卡(999千焦)，单位热量适中。

每100克自制糯米藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需的总热量的10%。