素炒白西兰花怎么炒好吃简单？怎么素炒西兰花？

素炒白西兰花怎么炒好吃简单？

需要剥皮的

主料

甜杆西兰花1个，

辅料

大蒜4瓣,食用油10克，盐5克。

详细步骤：

1/7：西兰花一朵分成小朵，洗干净，焯开水捞出备用。

2/7：焯好后放入凉水中过一下，

3/7：蒜4瓣，切成蒜蓉备用。

4/7：炒锅中放油，烧热后，放入西兰花朵翻炒，炒匀，放入蒜蓉继续翻炒，炒匀，调入盐炒匀即可。

胡萝卜切片

西兰花改刀成小块

碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。

锅里倒水，加一点盐和油

西兰花、胡萝卜和黑木耳倒入锅中焯水后捞出备用。

热锅倒油，放姜蒜末炒香。

把菜倒进去炒一会

加盐和鸡精，翻炒均匀后就可以出锅了。

怎么素炒西兰花？

可以这样做。
1.如何素炒西兰花。
2.素炒西兰花其实非常简单，只需要几个简单的步骤即可。
首先要把西兰花洗净切成小块，然后把西兰花放到热锅里面炒，如果你喜欢吃软一些的，可以多炒一会儿，如果喜欢吃脆一些的就炒一会儿就可以了，最后加一点盐和生抽调味就好了。
3.素炒西兰花不仅美味，还富含丰富的营养素，包括维生素、矿物质、纤维素等等，对身体非常有益。
如果你想让素炒西兰花更加健康，不妨加入一些豆腐或者鸡蛋等食材，这不仅可以增加菜品的口感，还可以让它更加营养丰富。

材料

西兰花500克，大蒜2瓣，植物油10克，食盐5克，味精3克

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，或辅以小刀。大蒜切片。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，倒入西兰花猛炒至5成熟，放入大蒜和盐，再中火炒熟即可。