南瓜籽吃生的好还是熟的好

南瓜籽吃生的好还是熟的好

南瓜籽通常被推荐生吃以获得最佳效果。因为煮熟的南瓜籽在加热过程中会被高温损坏，维生素C和维生素B很少，摄入体内后不能促进新陈代谢。南瓜籽营养价值丰富，不仅能美白肌肤，还能滋养神经，改善失眠多梦。纤维素还能促进肠蠕动，改善早泄、便秘、尿频、尿急等现象。