产妇食谱1-3个月

产妇食谱1-3个月

1、牛奶鲫鱼汤

配料:鲫鱼、牛奶、生姜、葱、盐、黄酒。方法:将鲫鱼洗净，用油煎黄，然后加入姜、盐、黄酒、水炖汤。汤变白时，加入牛奶，煮沸后撒入葱。孕妇一天可以吃一次。这个食谱有益气活血、健脾开胃、催乳、利尿消肿的作用。

2、乳鸽银耳汤

配料:鸽子、瘦肉、银耳、蜜枣。方法:将鸽子和瘦肉洗净切成块，放入沸水中煮沸，取出洗净。银耳提前浸泡，然后将所有材料放入锅中，加水大火煮沸，炖一小时。这种汤有滋养气血和血液的作用。

3、清炖乌鸡汤

配料:黑鸡、党参、枸杞、黄芪、黄酒、姜、盐。做法:将黑鸡洗净切片，加入盐、酒、姜拌匀，再加入枸杞、黄芪、党参，蒸2小时。具有养血补血、补中益气的功效，适合流产后身体虚弱的女性。