立秋要吃的七种蔬菜水果

立秋要吃的七种蔬菜水果

立秋是秋季的开端，应该注意保养身体，多吃易于消化、营养丰富的食物，以补充身体所需的能量和营养，以下是一些建议：

1.谷类：玉米、小米、燕麦、薏米等。

2.蔬菜：玉米、南瓜、红薯、豆类、芋头、韭菜、茄子、萝卜等。

3.水果：苹果、梨、柿子、葡萄、石榴、桃子等。

4.肉类：瘦肉、鱼、虾、蛋类等。

5.汤煲：红枣、核桃、桂圆、山药、枸杞等。