孕妇什么时候喝牛奶最好？

孕妇什么时候喝牛奶最好？

最好在早餐或睡觉前喝牛奶。睡前喝牛奶有镇静催眠的作用，有利于孕妇的睡眠和休息，也能促进钙的吸收，防止骨质疏松症或骨流失。孕妇应适当补充蛋白质、维生素等营养元素，饮食多样化，不挑食。少吃辛辣食物，戒烟喝酒，有良好的饮食习惯。