银耳莲子百合汤如何做

银耳莲子百合汤如何做

银耳富含天然胶质，长期食用可以滋润肌肤，更是女性美容养颜、滋阴补虚最常见、较便宜的营养品。

主料

银耳1小块

莲子1把

阿胶枣10颗左右

辅料

冰糖适量

步骤

步骤1

将一小块银耳放入清水中

步骤2

泡发好

步骤3

莲子、红枣清水洗净备用

步骤4

银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵

步骤5

倒入红枣、莲子

步骤6

倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能

步骤7

煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好

步骤8

煮熟后自然放气，打开锅盖

步骤9

倒入准备好的枸杞、冰糖，盖上盖子收汁5分钟冰糖融化即可

烹饪技巧

银耳需要提前泡发

银耳不宜过夜食用，避免中毒

枸杞也可刚开始一起煮

冰糖也可食用时放入

小贴士

素材来源于网络，仅供参考