干核桃的10种吃法

干核桃的10种吃法

直接食用：将干生核桃洗净后，用手轻轻捏开，取出里面的果仁，直接食用。

泡茶：将干生核桃仁放入杯中，加入热水，静置片刻，让核桃仁泡软。然后加入适量的糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

烘焙：将干生核桃仁放入烤箱中，用低温烘焙至熟透，再取出晾凉，即可食用。

混合麦片：将干生核桃仁与燕麦、玉米片等谷物混合，可以增加口感和营养价值。

添加在沙拉中：将干生核桃仁加入沙拉中，可以增加口感和营养价值。

需要注意的是，干生核桃仁虽然营养丰富，但也不宜过量食用，每天食用量应控制在20-30克之间。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群应适量减少食用量。