怎样减肚子上的赘肉最快最有效

怎样减肚子上的赘肉最快最有效

躺平了双手和身体平衡，不枕枕头，双脚抬起十厘米高停止，数三十秒或者坚持更久。反复循环，这样减肚子小的很快，平时吃饭多菜少肉七分饱，每天坚持一万步，吃完饭最好别坐着少看手机。