经常吃薏米有什么好处？副作用是什么？

经常吃薏米有什么好处？副作用是什么？

能促进人体新陈代谢，健脾胃，利水消肿，可用于食欲不振、消化不良的人群。富含维生素E，能清除体内自由基，富含维生素B1，能预防脚气病，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。副作用主要在于消化道，长期服用会导致脾胃功能下降，消化不良，导致身体虚弱，使身体害怕寒冷。