喝什么粥减脂肪最快

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燕麦粥和南瓜粥因为燕麦粥富含纤维素和蛋白质，可以帮助加速新陈代谢，减少体脂肪的堆积。

而南瓜粥含有大量的植物性膳食纤维和钾，能够促进肠胃蠕动和代谢废物的排出，达到减肥的效果。

同时，这两种粥还能够让人感到饱腹，减少饮食量，从而控制热量的摄入。