血糖高的人什么时候喝牛奶最好？

血糖高的人什么时候喝牛奶最好？

　　据测定，每100克牛奶的含糖量一般为4.8克，其含糖量为27，属于低含糖量饮料。从这两个方面来看，牛奶对血糖影响不大，不会导致血糖快速升高。

因此，高血糖患者，包括早期糖患者和糖尿病患者，每天吃适量的牛奶是非常有益的。可以说，牛奶是高血糖患者的第一种营养安全饮料。当然，高血糖的人必须喝无糖牛奶。

牛奶可以选择在两餐之间喝，作为一种额外的饮食。它不仅有一定的饱腹感，而且可以防止餐前低血糖，而且不会使血糖波动很大。例如，你可以选择在上午9点到10点，下午3点到4点喝牛奶，效果会很好。注：喝牛奶容易腹胀腹泻，喝热牛奶，或喝无糖奶粉。

此外，牛奶也可以作为早餐饮用，比如早上吃煮鸡蛋，喝一袋牛奶，大约250毫升，然后吃一些全麦面包，然后吃一些季节性蔬菜。这样的食谱很好，营养丰富，不会大大提高血糖，非常适合糖尿病患者。