姜汁蜂蜜水，可以减肥吗

姜汁蜂蜜水，可以减肥吗

谢谢邀请，蜂蜜加生姜是可以减肥的。不过主要作用是为了润肺止咳。

蜂蜜与生姜结合泡水，并不会产生什么特殊的物质，就是一种搭配而已，嗓子不舒服，咽喉发炎的时候，喝些蜂蜜生姜水，可以减少咳嗽，缓解喉咙发痒，疼痛等症状。

至于蜂蜜生姜减肥：

真正起作用的是蜂蜜，大家都知道蜂蜜中含有大量可直接被人体吸收的糖分，主要是葡萄糖和果糖，二者占到了蜂蜜的80%以上。

人体可以快速从蜂蜜中吸收这些糖分的能量，吃甜的食物是非常容易感受到饱的，相信大家都有同感。上午10点至12点时，通常是我们最饿的时候，这时候喝下一杯蜂蜜水，不仅可以呵护肠胃，还可以缓解饥饿，这些补充的能量足够午餐少吃好几口饭了，这不就帮助减肥了吗，减少了能量的摄入。

如果与生姜配合的话，对于减肥也并无特殊功效，只是会改变口味而已。

具体的饮用时间：

饭前1小时至1个半小时。睡前请勿饮用生姜水，不利于睡眠。

为什么说蜂蜜同时具有呵护肠胃的作用：

饿的时候胃会有灼烧感，或者轻微疼痛，这主要是因为胃酸分泌过多，却没有食物消化。这时，也就是饭前一小时，喝下一杯蜂蜜水，马上便可以调节胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而可以呵护肠胃，胃黏膜被刺激过多，亚健康之后，非常容易患胃炎，胃溃疡哦。

饮用说明：

成年人，儿童，孕妇均可食用。

成人每日建议不要超过60克；

孕妇常常容易摄入营养过多，过快导致肥胖，蜂蜜每日摄入建议超过30克；

蜂蜜对于儿童来说大受欢迎，但是糖吃多没什么好处，蜂蜜同样是糖，相对于蔗糖更加健康而已，儿童每日不可超过20克；

2岁以下婴幼儿不可食用蜂蜜，一定要记住。

至于糖尿病患者，建议不要食用蜂蜜，如果真的想吃，那就每日调节好糖分的摄入，多吃1克蜂蜜，适当的减少其他食物糖分的摄入。一定要做好平衡。

肝硬化患者，恩，当前的医学还无法说明蜂蜜是否会影响肝硬化，不过为了保险起见，最好还是不要食用蜂蜜。

蜂蜜要谨慎挑选：

当前的蜂蜜鱼龙混杂，野生的，人工的，掺假的等比比皆是。

对于呵护肠胃来说，麦卢卡蜂蜜最为出色，含有独特的UFM独麦素，这是消灭幽门螺杆菌天然的灭菌素，同时也被新西兰做为国宝看待。

蜂蜜都有一定的抗菌效果，不同的蜂蜜抗菌效果不同，这些抗菌效果都来自过氧化氢，对于麦卢卡蜂蜜，不仅含有过氧化氢，还有非过氧化氢物质活性，并且在其它地方的蜂蜜中均未发现。后被研究发现它的教授命名为UMF因子。

每年的年底才是大洋洲的夏季，只有这个时候麦卢卡树才会开花，而花期，只有短短四周时间。

大家可以去喜地看看，相信喜地，麦卢卡蜂蜜只是其中之一而已。

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