如何排出湿气和寒气

如何排出湿气和寒气

如今，人们的生活方式很容易导致水分和一系列反应，如小腹肥大、大便不成形、面部油脂等。

去除水分的最健康的方法是改变生活方式。

1.定期工作和休息。晚上11点前睡觉。深夜过后，潮湿和寒冷很容易侵入体内。

2.规律饮食。少吃冷食，冷食。如香蕉、西瓜等。

3.注意保暖。特别是保护脚踝、肩颈等容易侵入寒气的部位。

4.多运动。多运动后出汗，不要害怕出汗，这是祛湿的好方法。

当然，改变生活作息是一种长期的方式，还有一些其他的方法可以用来辅助，比如:

1.红豆薏米汤。做汤前注意薏米炒熟。

2.艾灸。特别是三伏天艾灸，除湿效果很好。

3.刮痧。特别是背部刮痧，促进循环。

4.拔罐等。

虽然这些都能在短时间内取得效果，但要想彻底祛湿，还是要从根本上解决。健康的生活方式是健康的源泉。