你能吃什么来减肥？

你能吃什么来减肥？

· 减脂的最佳食物：

按照高蛋白、低脂肪、低GI主食的原则搭配

以下是一些食物，如果有更好或需要补充的地方，请在评论区讨论：

蛋白质：鸡蛋、牛肉、鱼、虾、去皮鸡、豆制品、绿豆红豆(脂肪过多，建议少吃)

脂肪：橄榄油、椰子油、鳄梨、坚果

高GI主食：白米、白面、馄饨、包子饺子

粗粮是低GI主食：紫薯、玉米、芋头、红薯、黑米、糙米、南瓜、荞麦面、土豆等

水果：草莓、蓝莓、橙子、葡萄柚