孕妇喝什么汤？

孕妇喝什么汤？

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许多孕妇一怀孕就被家人灌满各种补汤，如排骨莲藕汤、花生猪蹄汤、鸽子汤、鸡汤等。但如果你说得中肯，这些汤不适合多喝。最好多吃肉。

肉汤容易融入脂肪、嘌呤、胆固醇等。成分，绝大多数蛋白质保留在肉中，喝太多的肉汤对孕妇不利，已成为长肉不长胎儿的选择。因此，许多孕妇成为妊娠高血糖或糖尿病。很多朋友会认为骨汤应该很好，虽然不是钙的选择，但可以补充血啊！因为骨髓丰富，骨髓是造血的东西。事实上，情况并非如此。骨汤中的骨髓丰富，但属于黄骨髓。一般来说，红骨髓具有较强的造血能力。黄骨髓是饱和脂肪的聚集地。吃不补充血液也会增加体重。

因此，孕期补充营养不是靠肉汤，但食物多样化，食材搭配合理。什么汤更适合孕妇？因为怀孕期间对蛋白质、血液和钙的需求量很大，，还需要多种矿物质和维生素，所以低脂富含这些元素的汤非常适合。

比如菠菜血旺汤。

菠菜是一种植物性食物。它富含水溶性维生素。这些有益成分很容易获得。它们不能在汤中获得营养。血旺是补铁的好成分。孕妇贫血发病率高。孕妇也可以每周吃一次肝脏和血液。

又如鲫鱼豆腐汤。

鱼虾汤脂肪含量相对较少，优质蛋白质丰富，汤也美味，蛋白质和钙含量不低的豆腐，对孕妇非常有益。

还有蔬菜海米汤。

海米富含钙和盐。蔬菜中的大部分营养物质溶解在汤中，也非常适合饮用。我们经常做的番茄煎蛋汤也是一种很好的怀孕汤。蔬菜营养丰富，鸡蛋可以提供高质量的蛋白质，搭配良好。此外，应该注意的是，汤中最好少调味料，不要重口。