什么时候喝酸奶效果最好？
什么时候喝酸奶效果最好？
酸奶是一种牛奶制品，以牛奶为原料，经巴氏杀菌后，在牛奶中添加有益细菌（发酵剂），发酵后冷却灌装。目前，市场上的酸奶产品大多是固化型、搅拌型和添加各种果汁、果酱和其他辅料的水果风味型。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在某些方面经过加工过程后也发挥了优势，避免了劣势，成为更适合人类的营养保健品。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。然而，有些人特别喜欢酸奶。他们经常在饭后喝很多酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量。饭后喝酸奶相当于额外摄入这些热量，导致体重增加。所以除了婴幼儿，各种人都可以提倡每天喝1～2杯酸奶（125～最好在饭后半小时到一小时饮用250毫升，可调节肠道菌群，有利于健康。
