补肾吃什么比较好
补肾吃什么比较好
隔壁王女士丈夫又回来了，奈何作为邻居厌恶的并非她们久别胜新欢做男女之事的动静扰民，老实说也听不到什么的动静，或许这就是问题所在
她们结婚有好些年了，一直也没有要上孩子。王女士的丈夫异地上班每个月回来一次，每次她老公要回来跟她住一栋楼的人都知道，原因是从她家飘出来的弥漫在楼道里的中药味太浓了。
开始我也不清楚为什么隔断时间就会有如此浓烈的中药味，也是无意间听到小区大妈八卦才得知王女士经常跟她们打听哪里有看肾虚好的中医，说她家那口子每次回来都是力不从心。所以就联想到王女士家里飘出来的中药味应该是给她家先生准备的。
很多人都把肾虚与男女之事不给力划等号。所以一味想要补肾壮大自己性能力，做有征服感的男人。而且很多人看中医总也被说肾虚，甚至有的年纪轻轻就肾虚了，这怎么得了，还不得赶紧给补回来，可实际上都走进了误区。
先说说什么是肾虚，可能与你理解的不一样
一句话总结得很好：“疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚”，我们每个人都会衰老，所以我们每个人都会肾虚，这里加一点不管是男人还是女人都是如此。
中医认为肾是人体正气的根源，只有正气充足，人体才有足够的能力清除不利人体健康的因素。过度的劳累就是消耗肾精的过程，肾虚不仅仅只是对性能力的影响，它还会影响到我们的身体健康。肾脏就是生命的能量来源，因为中医肾的主要功能就是藏精，这里的“精”就是生命的物质能量，生命时候这些能量消耗完了我们也就到了生命的尽头，“油尽灯枯”。
所以说肾虚是我们的必然的走向，是我们生命的节律，肾虚是不可避免的，但是我们可以延缓。当我们过早出现肾虚就会有早衰的现象，这个时候补肾就显得重要了，这也是补肾的关键意义所在，而非是单纯地提升我们的性能力。
怎么来补肾？
明白了何为肾虚，又清楚补肾的意义，那么具体怎么来补肾呢？这其中应该才是大家所期待的问题吧！说道补肾现在大家都不怎么兴盛煎中药了，市面上很多中成药成了首选。其中属六味地黄丸名声最大，因为人家广告做得好，大多都念得出它的广告词。
六味地黄丸好不好呢？这个药补肾确实好，可不建议乱吃，肾虚还有分型呢？它适合的是肾阴虚以滋补肾阴，肾阳虚者可不适合，甚至加重肾阳虚的表现。
肾阳虚最明显的就是怕冷：
还会有腰部和膝关节酸疼或疼痛，而且发冷，食指发凉，面色也没有光泽，经常觉得疲乏，头晕目眩，小便清长，夜尿多，排尿无力，总感觉排不尽。还有的人容易拉肚子，大便稀，比较有特点的是每天黎明出现拉肚子（中医说得“五更泻”），甚至性欲减退，阳痿早泄，遗精滑精，宫寒不孕，白带清稀量多。
温补肾阳是关键，比如附子、肉桂之类的。龟龄集是不错的选择，组成有：人参、鹿茸、海马、枸杞、丁香、穿山甲、雀脑、牛膝、熟地、生地、补骨脂、菟丝子、杜仲、肉苁蓉、甘草、天冬、淫羊藿、锁阳等，据说这是宫廷专用药方。但实际运用还得在专业医生的指导下辩证论治根据自身实际情况加减调整用药。
肾阴虚最明显的是燥热：
常用腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦，两手心、脚心和心口发热。身体像一阵一阵的发热，睡着了还容易出汗，面红颚赤，口干咽燥，大便干结，小便短少，色黄。男子容易勃起，遗精早泄，女子则月经量少，甚至闭经。
滋阴补肾是肾阴虚的关键，比如生地黄、玄参、女贞子、就是比较典型的补肾阴药物。要说滋阴补肾还得是六味地黄丸最为出名，主要成分是干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮六味药组成。具体用药的时候还请一定要在医生的指导下选择用药。
为什么一定要强调找医生指导而不是自己去药店自己买药吃呢？
因为肾虚除了以上两大类外，其实还有：气阴两虚则要益气、养阴；阴阳两虚则需要阴阳双补（金匮肾气汤、合二仙汤）；肾气不固则要补肾固涩防流失（五子衍宗丸），肾精不足则要填精补精助生殖（参茸丸、固本延龄丸）等问题。
而我们的大多人肾虚或多或少都会伴有以上这些问题需要处理，这就需要专业的医生根据实际情况判断而选择适合的应对方式了。所以才一再强调找医生具体看，一些人对号入座自己买了药吃，要么没大多效果，甚至吃错了越来越严重的。
补肾不只靠吃，几个问题需要注意：
最后想与你聊一点就是补肾不仅仅只是靠吃的，很多时候使我们过度的消耗所致，所以有节律的生活方式对我们的肾非常重要，一个是规律的饮食作息，饮食规律和劳逸结合；另一个是我们的性行为也应该有节律，不可过度纵欲。
而想要养肾我们更是要注意生活环境对我们的肾脏健康的影响，比如：冬季不要剧烈运动，以防出汗阳气外泄，夏天别贪凉，阳气过度消耗会伤肾，晚上要让睡眠充足以免早衰和多病......毕竟我们冬天有暖气、夏天有空调冰箱、晚上还要熬夜本就是对肾、对身体健康不利的。
当然如果想要通过饮食补肾，你是否应该先调理好肠胃呢？
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参考肖相如著《肾虚吗》