孕妇每天三餐吃什么菜营养价值最高

孕妇每天三餐吃什么菜营养价值最高

早餐：鸡蛋，牛奶，面包，水果，坚果。

午餐：蔬菜，肉类，米饭，汤

晚餐：蔬菜，豆类，鱼，米饭，汤

三餐都不要吃的太饱，2餐之间加点心。蔬菜多吃深颜色蔬菜，比如红，深绿，紫色之类。我自己做蛋糕，面包，馒头给我老婆当早餐或点心吃。汤煮点营养点的汤，具体什么汤每个地方不一样，有些地方鸡汤，海鱼汤。主食可以选择一餐地瓜或土豆，这很不错。低盐低油保持开朗心情最重要。