哪些方法可以达到美容养颜的效果

哪些方法可以达到美容养颜的效果

美容在这个潮流的时代已经成为普遍女性关注的焦点，有句话是这么说的“撞衫不可怕，谁丑谁尴尬”，不得不说外貌已经成了美的一个重要的标准。但是光光五官精致还不行，关键是面部气色得好，肌肤细嫩、光滑且有弹性那种才叫女神。

可现实生活中大部分女性都是因为面部略粗糙，暗沉泛黄，长斑，肌肤松弛等原因，不仅影响了这张精致的脸，跟同龄人相比还特别显老。这跟遗传基因也是有着一定的关系，但是大多部分都是跟后天的一些不正当因素形成的。那么如何保养，才能达到美容养颜的效果呢？分为以下五大部分：

一、合理膳食

1、平时多吃蔬菜和水果，他们含有丰富的维生素和微量元素，可以及时的清除那些导致我们衰老的自由基的维生素E和维生素C。且每天保持多喝水，这个我就不多说了。

2、补铁的食物，补铁可以让我们的气血充足，气血足了气色就好了。补血的食物有海带、瘦肉、黄豆、芹菜、樱桃、猪血等。当然也可以服用一些微量元素的铁剂，如铁之缘片，可直接补血补铁，改善及预防贫血。

3、早餐要吃好，适当的吃一些优质的蛋白食品，比如：每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。

二、充足睡眠

因为充足的睡眠可以让我们缓解疲劳，恢复一天中所消耗的部分体力，才能减少脸部的皱纹，达到美容的效果。

三、及时清除体内的毒素。

1、肺部毒素清除

20岁开始人体的肺部就开始缓慢下降，40岁有些人出现气喘吁吁。到室外空气好的地方走走，深呼吸大自然的空气。

2、血液毒素清除

血液中每天都会产生各种毒素，如果不能及时清除，就会对正常的细胞产生破坏，从而使人加速衰老，还会导致高血压、高血脂。吃一些含抗氧化的食物可以清除血液内的毒素。

3、肠道毒素清除

肠道的毒素也是造成衰老的一个重要因素，只有保持大便通畅，才能减少肠道内垃圾的堆积所带来的毒素，粪便是大部分毒素的来源。如果我们吃进去的东西，不能正常的排出体外，肠道内的废物就会被当营养再次吸收，产生大量的毒素。建议多吃燕麦、地瓜、蜂蜜等，有助于肠道排毒。

这些毒素如果已经影响到我们的面部的时候，如果除了使用生活中的这些生活习惯以及饮食方面来改善相对来说是非常缓慢的。需要配合一些高浓缩的食品来进行调理效果会更加明显，比如阿胶玫瑰复合菌酵液，不但能给身体各部位进行清除，还能补血补气，是美容养颜的好东西。

五、做好皮肤保养

平时多出门注意防晒，做好定期美容护理，及时给皮肤进行补水以及营养。

另外，平时注意运动健身、保持乐观的心态，不但能最大限度调动体内激素，还可以提高免疫力、抗衰老。只有内外兼补才能达到永葆青春，美容养颜。贵在坚持！！