吃西瓜的好处有哪些

吃西瓜的好处有哪些

吃西瓜的好处是什么？

吃西瓜的好处：补充水分及多种营养成分，且西瓜具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效。

中医学认为，西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效；可用于治疗暑热伤津出现的口舌干燥、烦躁不安、小便不利、尿黄等，也可用于治疗中暑高热、口舌生疮、咽喉肿痛等热症。

现代研究显示，西瓜富含大量葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，具有美容养颜的作用；富含钾元素，可补充夏季大量出汗时机体丢失的钾，且葡萄糖能快速补充能量，帮助消除疲劳。此外，西瓜还具有一定的降压功效。

需要注意的是，西瓜性寒凉，易伤脾胃，中医辨证为脾胃虚寒者不宜食用。此外，西瓜含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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