有人说男人大多都肾虚,哪7种食物刚好是补肾的“高手”
有人说男人大多都肾虚,哪7种食物刚好是补肾的“高手”
谢谢邀请。
在我们的生活中确实有很多人存在着肾虚和肾亏的情状,肾虚主要就是由于人的不良生活习惯导致的。这类症状出现以后会给健康带来很大的危害,因此对于肾虚的情状要及时的摘取补救措施,从饮食进手做到,注重合理的补肾。
那么补肾的“高手”有哪些
1、枸杞。在我们的生活中经常看到一些肾虚的朋友会食用一些枸杞,枸杞不但拥有补肾养气的神异疗效,还可以很好的养护我们的肝脏。多食一些枸杞不但可以延缓衰朽延年益寿,长期服用还可以缓解腰痛症状。
2、核桃。核桃仁是核桃食用及加工的主要部分,营养价值极高,有补肾温肺润肠、强体健脑、驻颜延年功效,有着“万岁子”、“长寿果”、“益智果”、“美容果”、“红枣加核桃,胜过灵芝草”等美誉,被历代医学家和养生学家视为益寿精品。核桃仁是核桃食用及加工的主要部分,营养价值极高,
3、黑豆:黑豆,又名乌豆,内含丰盛的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,
其味甜、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时
珍曰:“黑豆进肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”
4、山药:性味甜、平、无毒,回脾、肺、肾经。《本草经读》说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出,山药具有滋阴、填精的功效。
5、芡实:中医认为,芡实性味甜、涩、平,进脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
6、黑米:又称“药米”、“长寿米”,味甜,性平;回脾、胃经。具有健脾开胃、养
肝明目、滋阴补肾的功效。主治头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳喊、肾虚水肿、贫血
等症。
7、荷包豆:也被称之为壮腰豆、壮阳豆;其性平和,味甜美,具有祛湿、补血、健胃、
强肾、养颜防衰朽等功效。
在《本草纲目》上就有记载着这7味食材的方子,后来经过各方改良,得到了现在的三黑桑葚粉的方子,可在自家烹煮,也可直接在市面上买。
三黑桑葚粉
食材: 黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
做法:
1、黑豆、黑米、芡实要提前浸泡至少一个小时。因为这些素材不太好熟。
2、把核桃磨碎,黑豆、黑米、芡实、黑米、核桃、紫薯下锅,煮沸,关火焖最少半个钟。
3、放进桑葚、黑芝麻、枸杞,煮沸熬半个钟,成糊状后,加进冰糖就可以食了。