玉米淀粉含量高，为什么它还有减肥效果

玉米淀粉含量高，为什么它还有减肥效果

对于这个问题，我们把顺序颠倒一下，先说一下减肥效果的事：

胖子身上的每一克肉肉，都是食出来的，是不是很扎心，老铁~~可是，事实就是如此，不要妄想有哪一种食物，可以怎么食都不胖，即使是蔬菜也是如此，不要迷信于晚饭什么都没食，就食了几片生菜叶子之类的，你要想食草动物，也是膘肥体壮的~~

嗯嗯，这还不算你蘸生菜的香辣酱或沙拉酱~~

那么，减肥这件事，实际上就是一道简单的加减法，QC（食进嘴的能量）-QX（消耗掉的能量）>0，那么天长日久，必然积少成多，哪怕天天多食一口也是如此，而QC-QX < 0，则必然水滴石穿，终将完成减肥大业，就怕时日太长，需要“家祭无忘告乃翁”了，so~~我们必然要追求减肥效果，而影响减肥效果的最大阻碍，就是食少了会饿！饿！饿！

铛——铛——铛，那么，我们回到玉米淀粉含量高，还有减肥效果的问题上来：

简单说，对于减肥来讲，推举食用整根的水煮或蒸制的鲜食玉米，才能达到预期的减肥效果，鲜食玉米俗称玉米棒子，食的过程可以相对延长，称心食东西的欲看，又由于其完全的种子形态，谷皮和胚芽同时食用，更好的保证营养的不缺失，从而减缓消化吸取的速度，增强饱腹感，达到管住嘴的目的，以此来实现它的减肥效果。

来吧，玉米棒子啃起来吧~~

原创作者：王巧丽 奋斗在IT圈的营养师