导致回奶的蔬菜有哪些呢

导致回奶的蔬菜有哪些呢

母乳喂养的好处自然就不用说了，但是对于哺乳期的妈妈来说，回奶是个很大的问题。一旦回奶，会非常影响宝宝的饮食。

下面来看一下，导致回奶的食物有哪些呢？（并不局限于蔬菜）

1、韭菜：它是属于“辛”类食物，对于回奶有一定的作用，但是这个是因人而异的，并不是所有人吃韭菜都会回奶。韭菜还含有大量的膳食纤维，能缓解产后便秘，宝妈可以视自身情况而吃。

2、麦芽：麦芽富含维生素B6，而维生素B6具有抑制乳汁分泌的效果。一般在宝宝断奶后，宝妈会选择吃这个来进行回奶。

3、苦瓜：性凉，属于寒性食物。吃多了会导致回奶现象。

4、花椒：属于刺激性的食物，也会抑制乳汁分泌。大料也有回奶的作用。所以炒菜时花椒和大料都尽量不要放。

5、山楂：大家都知道山楂具有生津止渴、健胃消食的作用。但是大量食用的话，会有回奶的效果。

6、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但是怀孕时吃螃蟹易滑胎，没想到还有回奶的作用，哺乳期的妈妈们要控制自己，尽量少吃或者不吃螃蟹。

其实说了这么多，还是因人而异的，宝妈们要根据自身情况来判断是否应该禁忌以上食物。

另外谨记一点：凡事莫生气，莫生气，莫生气。

重要的事情要说三遍。生气很容易造成回奶。所以在与老公和婆婆进行沟通时，难免会有分歧，但是不要因为育儿分歧就吵架。这样非常不利于宝妈产奶，有分歧时一定要坐下来心平气和的去沟通，最终达成一致。这样才不会因为心情不顺畅导致回奶。

处于哺乳期回奶了，怎样快速追奶呢？

1、食物：吃一些催乳食物。比如：猪蹄花生汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤、丝瓜汤等。这些汤都是非常有营养并且能促进乳汁分泌的，可以每天变换着花样喝。

2、保持心情愉悦：小仙女生气就不美了哦~为了宝宝，每天开开心心，看着宝宝健康，就是最开心的事了。

3、喝中药：如果一直处于奶水比较少的状态，可以去找中医开一些方子，我邻居曾经服用过中药，效果还是很好的。

有些宝妈在给宝宝断奶后，想要快速回奶可以这样做：

①服用以上回奶的食物：韭菜炒鸡蛋、韭菜水饺、苦瓜炒鸡蛋、蒸螃蟹等。

②服用维生素B6：结合自身情况，根据医生建议进行服用。

③喝炒麦芽水：买来生麦芽，然后煎水喝。连续服用四五天，大概一周之后就能回奶了。

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