晚上吃什么最好

晚上吃什么最好

晚餐不宜吃得太晚，不宜吃得过于丰盛。晚餐适宜早点吃，少吃点，吃得清淡些，以易消化的食物为主。

晚饭后不久，人就进入睡眠，休息状态。睡眠时，胃也跟着休息。如果晚饭吃得太晚，吃得太饱，吃得太丰盛，会造成食物还没消化掉就进入睡眠状态，从而增加肠胃的负担，长期以往容易引起胃部疾病。

一般食物消化需要3至4个小时。爱护肠胃，养成食物消化后再睡眠，让肠胃动力十足！

健康长寿！健康的肠胃不可少！