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减肥期间能否吃蒸的土豆

wolekan 02-27 2次浏览 0条评论

减肥期间能否吃蒸的土豆

吃适量的蒸土豆是可以帮助减肥的,土豆是高淀粉食物,营养摄入量也比较高,膳食纤维也很丰富,进食后可以增强饱腹感,而且土豆的脂肪含量比较少,再加上蛋白质和维生素可以帮助脾胃的消化功能,所以吃蒸土豆是可以帮助减肥的。

注意事项1,土豆最好蒸或者煮着吃,这种烹饪方式不会增加土豆的热量,减肥效果好。2,多运动多锻炼也可以减肥,忌嘴加上运动,减的快。3,吃土豆减肥前提是当作主食来吃,如果把土豆炒成菜效果就没那么好了。

天天食蒸土豆成功减肥
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