高血压患者一天什么时间适宜锻练
高血压患者一天什么时间适宜锻练
有很多人觉得一日之计在于晨,要起床之后先磨练,一些高血压患者也总是会青睐晨练,一大早就出往磨练,那怕天气不好不宜出门的时候在家也不忘磨练。
在清晨这个时间段,心脑血管发病率最高,比其它的时间段要高出50%,所以高血压患者清晨不适宜磨练,以防意外发生。
那么高血压患者什么时间磨练为好呢?
其实高血压、心脑血管病者在下午4点左右磨练最适合,但从实际出发,若让每人都下午出往磨练是不现实的。
所以运动磨练最好抉择在上午9时一11时或下班以后,时间以半小时到1小时为宜。