燕麦片的减肥效果怎么样

燕麦片的减肥效果怎么样

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燕麦片是由燕麦米轧制而成，成扁平状，是低热量、高纤维的全谷食物，饱腹感很强，非常适宜减肥人群食用。

燕麦片中膳食纤维含量丰富，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的功效，还能促进身体垃圾毒素的排除，有轻身之效。

减肥期间可以多吃燕麦片，但不要买超市那种速食燕麦片，热量很高不适合减肥，最好买生燕麦片或者燕麦米，搭配小米、大米一起煮粥。

减肥不是单靠一种食物可以达到的，需要科学合理搭配，保证饮食多样均衡，摄入热量和消耗热量之间达到能量负平衡，配合有氧运动，坚持下去才能成功。