经常饿，买什么零食健康美味？

经常饿，买什么零食健康美味？

吃一些营养丰富、不会发胖的零食。不要吃高热量的食物，如蛋糕、面包、饼干、方便面等。

健康的零食有三种:

1、水果

许多水果不仅美味，而且具有自己的医疗效用。

比如苹果，一天一个苹果。可以保持健康。很多文章都这么说。苹果不仅营养丰富，还能减肥、美容、防癌。还能提高智力。是健康之类的水果。

2、酸奶

我通常去超市买它。不贵，板装，日期近。买回家喝，一般放在冰箱里。酸奶味道好，低脂酸奶可以减肥，酸奶也可以平衡体内的微生物。

3、坚果

让我们来谈谈健康的零食——坚果：核桃、葡萄干、开心果等。多吃核桃可以提高我们的智力，使我们的大脑更聪明。多吃腰果有助于肾脏健康。需要注意的是，坚果热量很高。你可以一天吃一点。如果你吃得太多，你会让想减肥的人发胖。

事实上，如果你饿了，你也可以喝很多开水。感觉很健康。洗个水果，喝一杯酸奶，吃一把坚果，都是不错的选择。