二十天怎么瘦二十斤？

二十天怎么瘦二十斤？

减肥也很容易！在40天左右的时间里，我已经减掉了20斤！减肥一是要有坚定的意志，健康饮食！计划每天锻炼，限制三餐和饮用水，减少油和糖水果，每天吃燕麦、鸡蛋、米饭、牛奶、蔬菜和煮牛肉、虾、鱼等。少吃面食，如拌面、炒面等！一般来说，7-10天是一个平衡期，然后在适当的饮食增重后继续控制饮食！减肥最怕减肥太快，抵抗力下降，容易爆发疾病！因此，调整心态，保持良好的状态，科学有效地减肥。