为什么速溶黑咖啡和百科全书上的黑咖啡之间的热量差距如此之大？速溶黑咖啡能减肥吗？

为什么速溶黑咖啡和百科全书上的黑咖啡之间的热量差距如此之大？速溶黑咖啡能减肥吗？

纯黑咖啡的热量不低。纯研磨咖啡粉碳水化合物含量为50g/100g、蛋白质含量为20g/100g。市场上的美国或袋装速溶咖啡中添加了一些味道更好的成分。纯黑咖啡又苦又涩，很少有人能喝。

顺便说一句，咖啡因确实可以提高运动表现，并有一定的辅助减肥效果。但摄入更多的碳水化合物和蛋白质来获得咖啡因是不值得的损失。如有必要，你可以喝运动饮料或补充剂，如爪子、红牛和氮泵。