你认为学生早餐应该怎么搭配

你认为学生早餐应该怎么搭配

根据自己家实际情况订，原则是：碳水化合物+蛋白质+脂肪。

一般搭配是：主食+饮料+水果+坚果

举例子：

1.面包🍞+牛奶+苹果🍎+坚果一把

2.包子+豆浆+香蕉+坚果一把

3.馒头+粥+鸡蛋+橙子🍊+坚果一把

具体可以自己搭配，水果选择时令的就可以，主食自己家经常吃的就可以，牛奶，豆浆，孩子喜欢啥给他们喝啥，牛奶用酸奶或者纯牛奶，不要喝牛奶饮料，没啥蛋白质。坚果选择杏仁，腰果，核桃仁等混合的。