番茄热量高不
番茄热量高不
番茄也称西红柿,是很常见的一种蔬果,它是一种蔬菜,也是一种水果。西红柿的热量并不高,其中每100克西红柿的热量约为11大卡,西红柿所含的糖分很少,脂肪很低,所以热量也很低,一次性吃几个西红柿的热量比一碗米饭的热量要低很多。所以,西红柿是非常适合减肥人群食用的。
而且西红柿富含膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,同时又可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,西红柿含多种维生素,可以促进机体新陈代谢,还含有镁、铁、磷、钾等矿物质,所含的胡萝卜素也比较多,而且还含有番茄红素,有抗氧化作用,能帮助清除有害的氧自由基,增强自身抵抗力。希望能帮助到您。
总之,是一种很棒的食物。