吃黑米真的能减肥吗？

吃黑米真的能减肥吗？

黑米对减肥有一定的作用。黑米是糙米，含有较多的纤维素。摄入后饱腹感强，可减少热量摄入，达到减肥效果。黑米含有膳食纤维，有助于消化，减少食物脂肪和热量的摄入。最好选择运动疗法减肥，如长跑和仰卧起坐。