吃什么补气补血快？

吃什么补气补血快？

气血不足的人新陈代谢缓慢，容易疲劳和抑郁。最好注意有规律的工作和休息，早睡早起，多做运动，提高血液粘度。此外，补铁食品也适合帮助补充气血。建议定期食用山药、龙眼肉、荔枝、麦芽糖、扁豆、山楂、核桃、核桃、黑芝麻，具有补气养血的功效。