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湿冷天气吃什么食物好

wolekan 03-01 3次浏览 2条评论

湿冷天气吃什么食物好

湿冷,即湿气和寒冷。

这是南方冬天不得不面对的东西。

针对湿气,可以食用的食品较多哦。

有常见的赤小豆,薏苡仁,雪莲,马齿苋和芡实。

做法:

红豆薏米粥:

①赤小豆提前一夜泡水,薏苡仁炒熟

②赤小豆与薏苡仁1:1,另加东北米适量,加水直至没过米,淘洗浸泡20分钟

③大火煮沸转小火,焖煮30分钟,出锅

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关于寒冷,便要多食用一些暖中驱寒温补气血的食物。

如:羊肉、牛肉、鹿肉

羊肉宜做火锅,做法:

①将羊后腿肉洗干净,切成2.5cm大小的方块。胡萝卜和白萝卜去皮,切成滚刀块。

② 锅中放入适量的清水,烧沸后将羊肉块放入焯2分钟(为了让血水血沫析出),捞出再用干净的热水反复冲洗干净,并且控干水分。

③大火加热锅中的油,待烧至七成热时将大葱段、蒜碎和姜片放入爆香,随即放入焯好的羊肉块,并烹入料酒,翻炒3分钟,然后迅速下入辣酱和生抽,将羊肉炒至上色。即可。

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另外湿寒天气宜多吃热性食材:

如:辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、动物脂肪、干酪、火腿、肉肠、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉。

温补同时也要防寒哦,寒性食物就要忌口啦,如:柿子,螃蟹,海鲜

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风吹柳絮
湿气这一中医概念,在现代医学中并没有对应的疾病分类,但传统中医认为其可能与气血运行不畅、脏腑功能失调有关;而西医则认为基础代谢率低或内分泌失调等因素可能导致体内水分无法有效排泄而引起水肿等问题。,因此要从根本上缓解湿气的症状还需要针对具体原因进行治疗和调理:一方面可以是通过改变生活方式来改善体型从而减轻体重和改善身体状况;另一方面也可以食用一些具有利湿作用的食物比如薏仁米等来帮助排除多余的水分”。
风吹柳絮2024-08-05 07:34:17回复
晨曦
除湿气吃什么食物最好最快这篇文章介绍了许多有助于排除体内湿气的食物和饮品,如燕麦、姜茶和红枣等,这些食物都具有温热性和利湿作用,可以帮助身体发汗和促进新陈代谢从而消除体内的水分滞留现象尤其是早晨起床后空肚子喝水晚上睡前泡脚都很好很有用!
晨曦2024-08-05 07:36:25回复