燕麦米有什么营养价值？减肥的人该如何吃燕麦米

wolekan 03-01 2次浏览 0条评论

首先谢谢邀请。燕麦的营养价值很高，脂肪含量是大米的四倍，维生素e的含量也高于大米和白面，燕麦，可以预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病。对老年人增进体力，延年益寿大有好处。

燕麦有通便的作用。能解便秘的困扰。

二。改善血液循环。缓解生活中工作带来的压力。对老年人可以增强体力。延年益寿的作用。

三燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇。经常实用，可对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。

四，经常食用，对糖尿病患者有非好的降糖、减肥的功效。

怎么吃才能减肥呢？

我们可以做苹果麦片粥，苹果1到5个。胡萝卜两个。燕麦片三大匙。把胡萝卜和苹果，用擦菜板把它擦好。将燕麦片和胡萝卜放入锅中。水开后放入擦好的苹果煮烂就行。

肉末麦片粥。这两样减肥的功效就不错。我是关汉卿养生酒，喜欢我的请关注我或者是在下方评论，我会虚心大家的意见的。你们的评论和点赞是我最大的支持。谢谢！