常吃麦片有什么好处
常吃麦片有什么好处
上大学的时候，为了省时间，也省钱，每个月的经济窘迫时期，我都会在早上靠吃麦片过活。不是那种二十几一大包的冲泡麦片，而是三块钱一斤的生燕麦片，五块钱就可以买一大包，可以吃好久。
我的做法就是用个小炉子，熬燕麦粥，一把燕麦，一把荞麦，都很便宜，一碗粥做下来成本不会超过一块钱。而且很好做又很好吃。食堂里面同样的的粥要卖到3块一碗，而且还很稀，比起我自己做的，味道也没那么好。
每天吃燕麦，最大的改变就是排便特别顺畅。在刚开始上大学的时候，我有点不太适应气候，也吃不习惯，经常便秘。自从每天都吃燕麦片以后，每天都会便便，时间久了养成了固定的排便时间，而且便便也不再干了，金黄色软硬适中，简直是教科书级别的正常便便。
燕麦可以通便，是因为燕麦里面，含有丰富的膳食纤维，不仅可以让人感觉到饱腹感，而且热量低，还可以缓解便秘，这也是为什么燕麦是减肥人群的最爱食物之一的原因。
燕麦并非只有通便这么一个好处，就营养上来说，燕麦里面的蛋白质含量也比较丰富，而且很容易被人体吸收。里面还含有多种微量元素，比如钙，钾，镁等，还可以帮助降低胆固醇，所以，吃燕麦，真的好处不少！
建议大家购买没有添加糖分，或者其他成分的燕麦片，或者直接购买燕麦，这样吃起来更加的健康。
