什么样的主食热量低？

什么样的主食热量低？

燕麦：367大卡 (100克)

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物。标准(100克)燕麦热量为367卡路里。能有效降低人体胆固醇。

薏米：357 大卡 (100克)

薏米具有易消化吸收的特点。标准 薏米357卡路里(100克)。因薏米营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。

红薯：117 大卡 (100克)

一个小红薯(130克，117克可食部分) 红薯富含糖、纤维素和多种维生素。

豆腐：57 大卡 (100克)

豆腐和豆腐产品富含蛋白质，豆腐蛋白是一种完全蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体的需要。

芋头：79 大卡 (100克可食部分)

芋头能中和体内积聚的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容、黑发的作用，也可用于预防和控制胃酸过多。

大米：346 大卡 (100克)

大米是中国人的主食之一，由大米的子实脱壳而成。大米中氨基酸的成分相对完整，蛋白质主要是大米精蛋白，易于消化和吸收。