玉米有利于减肥吗

玉米有利于减肥吗

糯玉米糖分低的，但是淀粉含量高，不适合于减肥期间代替主食，如果是甜的玉米，那么减肥期间用它代替主食，不仅可以满足饱腹感，卡路里相对于糯玉米都要低，还可以加快胃肠蠕动，但不建议减肥期间就只吃玉米，因为空腹吃玉米，可能导致胃肠蠕动过快，反而容易引起胃肠道的不适，比较科学的是，让它代替米饭之类的主食，搭配优质蛋白质进食，同时在减肥期间应避免淀粉含量高的食物