补气血吃什么好？

补气血吃什么好？

什么是气血？

男人以血为本，女人以血为本。中医认为，气血是人体的重要组成部分，具有重要的功能。气体是指体内运行的所有精细物质，血液是指流动于经络的红色液体。气体的作用是促进和刺激人体的脏器功能，如温暖身体和抵抗外部邪恶。血液的作用是恢复脏器和肌腱，也是人类精神活动的重要基础。

因此，可以看出，气血在人体中起着重要的作用。人体的气血就像树木的营养和阳光。只有营养丰富，阳光充足，树木才能长得强壮高大。

气血不足的表现是什么？哪些人比较常见？

气血不足的表现是什么？让我们来看看气血充足的人的表现。气血旺盛的人往往脸色红润，精神饱满，精力充沛，手脚温暖，思维敏捷，不易疲劳，不易生病。气血不足的人往往脸色苍白或发黄，懒惰，容易精神疲劳、疲劳、手脚寒冷、容易生病等，而女性则看到月经量较少。

气血不足的人常见于一些贫血、慢性消耗性疾病，如肿瘤、先天性疾病，如心脏病、动脉闭塞性疾病，如脉管炎等，一些白领的亚健康状况也容易出现气血不足。

从现代医学的角度来看，人体的身体功能在40岁时逐渐下降，如骨质疏松症、动脉硬化、高血压、糖尿病等，疾病打开了人体的大门。从中医的角度来看，这也是气和血逐渐减弱的开始。

常用的补气血食品有哪些？

中医有“实则泻之，虚则补之”之说。如果有湿热，可以清热利湿。如果有气血不足，可以补气补血。气血不足的人应该如何补充？补气补血的食物主要有以下几种:

1.生活中常见的食物

如龙眼肉、黑芝麻、红枣、枸杞等。如红枣糕、固元膏、阿胶等。

龙眼肉具有滋补心脾、养血安神的功效。枸杞具有补肝肾精血、明目的功效。黑芝麻具有润五脏、益气的功效。红枣具有健脾益胃、补中益气、养血安神的功效。这些食物可以在商店里随意买到。它们可以浸泡在水中，混合糊状物，也可以方便食用。

此外，市场上还有一些红枣糕、固元膏、阿胶等成品，也是补气补血的好产品。

2.常见水果

如枣、苹果、番茄、草莓、樱桃、桑椹、桃子等。

如果出现失眠、多梦、心悸等心血不足，可以多吃枣、苹果、西红柿等。如果女性出现头晕、心悸、失眠等气血不足症状，可以多吃草莓、樱桃、桑椹、桃子等水果，富含b族维生素和铁。

3.常见的汤料

如五指桃、党参、黄芪、熟地黄、黄精、当归、红枣等。这种药材具有很强的补气养血作用，可以搭配瘦肉、鸡肉、羊肉、排骨等一些常用的食材，通过煮汤、炖汤等不同的烹饪方法进行补品。

不能乱补，乱补没有效果，甚至造成不良后果，太多不如

气血不足虽然要补，但不能随意补，否则会适得其反。气血旺盛的人不能随意补药，否则容易生气易怒，补药季节最好选择冬季效果。

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