女性燃脂最佳时间是什么时候

女性燃脂最佳时间是什么时候

最佳时间自己不敢说，但是有用的燃脂时间我可以负责的告诉你，因为自己亲身体验并有效果的。

去年3月份开始计划减肥的，之前对减肥的概念就是不吃，少吃。其实是错误的，后来299报了一期减肥训练营，28天微信群里学习。才知道减肥不是不吃。是吃对加有氧运动。

首先碳水要少吃，我之前碳水都不知道是什么，比如包子馒头就属于碳水什么的。然后早上要多吃蛋白质，蛋白，虾仁，那段时间天天吃。其次要配合运动，我是每天早上1小时散步，从开始的3公里～8公里。坚持了3个多月，就瘦了15斤左右。其实加上力量运动会更好。所以对我来说有用的时间就是早上。中午菜饭都可以吃，不能太多。一小碗就可以了。还有就是饭后不能立刻吃水果，西瓜也要少吃。以前减肥觉得不吃饭，吃半个西瓜[捂脸]。晚上7点前要吃完饭，夜宵，奶茶想都不要想了。这样坚持搭配运动，是肯定瘦的，希望帮到你。[耶]