十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢

十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢

10月龄宝宝每天要吃些什么辅食好呢？

10月龄这个阶段的宝宝能添加的食物有婴儿米粉，稠厚点的米粥、软饭、馒头片等谷物类；还有一些蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类、蛋黄等食物；继续给宝宝尝试不同种类的蔬菜和水果，帮助宝宝解锁更多的食材。

蔬菜可以是土豆、胡萝卜、山药、菠菜、娃娃菜、白菜、卷心菜、西兰花、西红柿、芦笋等等；肉类可以是鸡肉、牛肉、猪肉、三文鱼、鳕鱼、虾等。

此月龄宝宝每天添加2-3餐辅食，每餐都有蔬菜+肉类+谷物搭配最好；辅食尽量保持原味、不加盐、糖等调味料。

宝宝辅食食谱可以分享以下这几个食谱给您参考下：

娃娃菜虾丸

食材准备：娃娃菜、鲜虾仁、玉米淀粉

制作方法：

1 鲜虾仁去掉虾线，洗净之后盖上柠檬片或者生姜片去腥；

2 娃娃菜入开水锅内焯水，之后取出，去掉粗的梗部；

3 娃娃菜叶、虾仁、玉米淀粉一同放入搅拌机内搅拌成泥；最后虾泥是舀起来不易滑落的状态；（如果稀了可以加淀粉在搅拌均匀）

4 双手沾点水，将虾泥搓成小圆球；

5 开火烧水，水冒小泡后转中小火去，放入虾丸煮至浮起，食材熟透后即可。

香菇肉末粥

食材准备：猪瘦肉、南瓜、香菇、大米

制作方法：

1 南瓜去皮切小块，大米淘洗干净；南瓜和大米一起放入炖锅煮成米粥；

2 猪瘦肉冷水入锅焯水，之后剁成肉末；香菇泡发后切碎末；

3 锅内放点油，放入肉末和香菇炒香，加一点点水煮开；

4 水开后倒入提前煮好的粥，混合均匀焖煮一两分钟后出锅。

鲜嫩牛肉面

食材准备：牛肉、青菜、面粉、胡萝卜

制作方法：

1 胡萝卜去皮切小块，上锅蒸熟备用；

2 牛肉洗净切小块，之后和胡萝卜一起放入搅拌机加点清水搅拌成泥；

3 胡萝卜牛肉泥倒出，加面粉搅拌成粘稠不易滑落的状态，装入裱花袋中；

4 青菜入沸水锅焯水，剁碎备用；

5 锅内烧水，水开后转小火，画圈圈方式挤入牛肉面糊；煮至面条浮起后，放入青菜，最后关火出锅。

注：图片来自网络，侵删。