想要纯母乳喂养，坐月子催乳汤的食谱是什么？

想要纯母乳喂养，坐月子催乳汤的食谱是什么？

产妇催乳食谱大全:

一、猪蹄水竹汤

做法：

1、配料：100g水竹、250g猪蹄、2片生姜、少许葱、料酒、盐。

2、将猪蹄放入沸水中烫一会儿，取出，刮掉浮皮，拔掉头发，处理干净，放入锅中，倒入清水，加入姜片、料酒、葱，用旺火煮沸。

3、煮沸后，撇去浮沫，转小火炖猪蹄，然后加入水竹片继续煮5分钟，调味即可。

4、一天吃1~2次，一次150~200ml。

功效：

可催乳、强筋养体、益髓健骨、养血生精等，有助于刺激乳汁分泌，增强乳房发育，适合产后乳汁少或无乳的母亲食用。

二、乌鸡白凤尾菇汤

做法：

1、配料：50g白凤尾菇，500g黑鸡，盐、料酒、姜片、大葱各适量。

2、将黑鸡和白凤尾菇洗净，在砂锅中倒入适量水，加入姜片煮沸，加入黑鸡，加入葱和料酒，转文火炖至酥脆，然后加入白凤尾菇，加入盐调味，然后煮三分钟。

功效：

可下乳、养血生精、补肝肾、养精华等。适用于产后无乳、乳汁少的女性，也适用于乳房发育不良或扁小不丰的女性。凤尾菇具有抗癌、抗癌、降胆固醇、增强人体免疫力等功效。经常适量吃凤尾菇有助于增强人体健康。

三、鲫鱼通草汤

做法：

1、配料：新鲜鲫鱼500克，通草6克，调味料适量

2、洗净的鲫鱼、通草一起煮汤喝，一天两次，喝汤吃鱼，持续吃3~5天。

功效：

鲫鱼能通乳、补虚、中、渗湿利水等，通草有下乳通风的作用，鲫鱼与鲫鱼搭配，催乳效果更好。

四、酿造蛋花汤

做法：

1、食材:一个鸡蛋，一块酒

2、用水煮酒，然后把鸡蛋煮成蛋花。建议趁热吃。

功效：

能促进乳汁分泌，止血活血，益气生津。

五、炖乌骨鸡

做法：

1、配料:1000克无骨鸡肉，15克构柄、黄茂、党参，适量料酒、盐、姜、葱。

2、将洗净的乌骨鸡肉切碎，加入适量的料酒、盐、姜、葱，搅拌均匀，铺上构柄、黄茂、党参，隔水蒸20分钟即可。

功效：

主要治疗产后乳汁少、体虚等疾病。

六、花生米粥

做法：

1、生花生100克粉衣，200克大米。

2、将花生碾碎后，放入洗净的米饭中煮成粥，分两次喝完粥，持续喝三天。

功效：

花生富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能通乳、理气、开胃、醒脾等，粉衣能养血活血。

七、猪蹄金针汤

做法：

1、将金针菜放入温水中浸泡30分钟，然后洗净切成小块，将洗净的猪蹄切成小块。感谢您的耐心阅读。如果您想了解更多关于健康的干货，请留言关注古东健康助手！你的赞美是对我最大的鼓励~

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