祛身体湿气的最好方法

祛身体湿气的最好方法

排湿气最快的方法就是出汗，可通过有氧运动达到出汗的目的，意见每周四次以上，时间在晚餐后进行，可继续运动半小时到四十五分钟左右，以微微出汗效果最佳。需注重：运动应循序渐进，量力而行；中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调剂；食肉食得太多，食的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。