吃榛子有什么营养吗
吃榛子有什么营养吗
榛子是比较常见的干果。
榛子中蛋白质含量较高，而且果仁中的油脂含量高，吃起来味道比较香。榛子中还含有很多淀粉，类似板栗也是这样。
是一种常见、常吃的坚果。
建议每天坚果不要吃太多，避免摄入太多的淀粉和油脂。
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榛子坚果是一种营养丰富的食物，具有许多功效和作用，它富含纤维、维生素和矿物质等营养成分有益于健康和寿命的延长等方面也发挥了巨大作用。（英文： Hazelnut is a nutritious food with numerous benefits. It plays great role in improving health and lifespan by providing essential nutrients such as fiber, vitamins & minerals.）