含锌的食物有哪些？
含锌的食物有哪些？
如果你想科学合理地补充锌，你可以多吃富含锌的食物，如鸡蛋、牛奶、虾和蔬菜，包括卷心菜、萝卜、茄子等。你也可以吃一些瘦肉、核桃、花生等。因此，如果你想补充锌，你应该注意肉和蔬菜的搭配，尽量清淡饮食，不要吃太油腻或辛辣的食物，饮食调节需要一个时间周期来补充营养。
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含锌的食物有哪些食物？TABLES表示，瘦肉、猪肝和蛋类都是较好的来源。，核桃仁和蚝豉中也含有较丰富的原理以为的再加上动物性蛋白质食品也富含争产元素利用微咽子为人体带来更好的健康效果
含锌的食物有哪些食物？答案是：肉类、动物肝脏和坚果类都是富含铁质的好选择。