湿气太重该如何调理

湿气太重该如何调理

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首先，湿气重的表现如下：

1、出现水肿

体内湿气过重，这是因为体内滞留了太多的水分无法排出，体内水分过多，很容易就会在皮肤上表现出来。大多数患者会出现水肿的情况，脸部、四肢都会变得肿胀，很多人会误以为是发胖了。如果不清楚自己是不是水肿，可以通过这个方法判断：把手指按在皮肤上，手指放开后，如果皮肤没有马上回弹回来，那么应该就是水肿了。

2、皮肤状态变得很差

湿气重不但会让皮肤水肿，还会导致皮肤状态变得很差。湿气重的人皮肤会变得很爱出油，皮肤油脂旺盛，痘痘、粉刺、毛孔粗大等问题也就会找上门来。

3、舌头肥大 齿痕明显

如果体内湿气过重，舌头会变得肥大很多，舌头的边缘也会出现很明显的齿痕。这常是中医判断病人体内是否有湿气的一个方面。

4、大便湿粘马桶

体内湿气也会影响大便的状态，这是因为体内滞留了大量多余水分，会导致大便的状态变得不成形很粘腻，最明显的情况就是大便会粘在马桶壁上，就算用水冲好几次都冲不干净。

5、身体容易疲劳

体内湿气过重也会让身体很容易疲劳，患者会感到就算没有做什么体力活就感到很疲累，此外早上醒来后患者也会感到四肢乏力。明明已经睡了很长时间了还是觉得睡不够。

湿气重，在中医看分为湿寒与湿热。湿热又分为湿热上注与湿热下注。

湿寒者，可服用真武汤，温阳利水。茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)，白术 ，水煎服。

也可服用实脾饮，温阳健脾，行气利水。白术、厚朴、木瓜、木香、草果、大腹子(即槟榔)、茯苓、干姜、制附子、炙甘草、生姜、大枣。

湿热上注者，可服用三仁汤，宣畅气机，清利湿热。杏仁，飞滑石，白通草，白蔻仁，竹叶，厚朴，生薏苡仁，半夏，水煎服。

湿热下注者，可服用八正散，清热泻火，利水通淋。车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草(炙)、木通、大黄(面裹，煨，去面，切，焙)，加灯心，水煎服，用量根据病情酌定。

湿气过重也是可以通过食疗改善的：

红豆薏米水。利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。是祛湿非常方便实用的食疗。薏米和红豆都有很好的祛湿效果。准备的薏米要先炒过，和红豆放在一起煮水即可。将红豆换成赤小豆，祛湿效果更佳。由于薏米较寒，女性在经期不要食用。

薏米冬瓜筒骨汤。薏米冬瓜筒骨汤就是一道很好的祛湿食疗。猪筒骨、冬瓜、薏米，将三者一起煮汤即可，因为薏米和冬瓜都有很好的祛湿效果，对于那些有明显的水肿症状的患者和这道汤也有一定的改善效果。

冬瓜闷排骨。冬瓜排骨除了可以煮汤，也可以用炖煮的煮法，而且冬瓜也很适合夏天食用，这是因为冬瓜水分充足，还有清热降火、利尿、解渴的效果。但是冬瓜是寒性的食材，所以不能天天都吃，一个星期大概吃1-2次即可。

* 以上处方仅说明方剂组成，各药用量配比均需要辩证后，对症下药